从便便看宝宝肠道健康，这些你必须要知道！

许多宝妈都有这样的疑惑，宝宝吃的不少，但就是不长个，其实很多妈妈只注意到了宝宝吃了多少，却没有注意到宝宝消化吸收了多少！

对于还不会说话的小宝宝，排便能够直接反应宝宝的消化状态。

一、便便学问知多少？

布里斯托大便分类法（Bristol Stool Scale）是一种医学上针对大便的分类法，它将人类的大便分为七类。

（图片来源网络）

* 第一种：水分和纤维素摄入不足。

* 第二种：高油脂、蛋白、精制淀粉摄入过多。

* 第三种：肠吸收力不佳，纤维素摄入不足。

* 第四种：健康便便！要继续保持哦！

* 第五种：有腹泻或炎症。

* 第六种：可能有炎症，体内益生菌失衡。

* 第七种：腹泻或者病毒感染。

二、便便颜色也很重要！

正常便便颜色

*新生儿的大便：足月新生儿出生后12小时内排出墨绿色、黏稠的、无臭味的胎便。3~4天排完，大便颜色逐渐变为黄色。

*母乳喂养宝宝大便：金黄色或黄色软膏状，可见奶瓣，无明显气味或略有酸味，偶尔呈淡绿色。

*奶粉喂养宝宝大便：淡黄色或黄色泥状，可见奶瓣，无明显气味或略有臭味，偶尔呈淡绿色。

*混合喂养宝宝的大便：大便性状，颜色都介于母乳喂养宝宝和奶粉喂养宝宝之间。

*添加辅食后宝宝的大便：逐渐出现成形大便，黄色或褐色，如摄入某种颜色的食物在大便中也会呈现，可见到未消化的食物颗粒，有臭味。

需要注意的是，如果宝宝便便的颜色呈明显绿色、黑色、红色、灰白色并带有酸臭、腥臭味，那就说明宝宝的肠道健康有问题了，要引起重视。

三、决定肠道健康的关键是饮食

1.促进蠕动——摄入膳食纤维

膳食纤维能促进肠道蠕动，清扫肠道垃圾，提高肠道活力，缓解宝宝便秘，平时可以在辅食中多吃谷物、菌藻和水果，如玉米、燕麦，海带、木耳，火龙果等，膳食纤维含量都很高。

2.促进消化——补充益生菌

益生菌可以维持肠道微生态平衡，一旦肠道菌群出现失衡现在，就容易出现腹泻、便秘等情况。人工喂养的宝宝也可以选择含益生菌成分的配方奶粉，平衡肠道菌群，促进食物消化。

3.促进排便——养成排便习惯

从孩子六个月开始，就可以锻炼孩子定时排便了，在固定的时间让孩子坐盆排便，时间长了，就能养成定时、规律排便的好习惯。

宝宝不会表达，但会通过便便表达，希望每位家长都能顺利读懂每天宝宝肠道健康的“晴雨表”，从容养娃。