人之初妈妈课堂：秋季干燥，宝宝辅食吃啥好？

寒露过了，气温越来越低，也越来越干燥，给宝宝的日常补水很重要，除了多给宝宝补充水分、注意护肤外，宝宝在饮食中可以多偏向一些含水分的辅食。

每次说到喂辅食，有些宝妈就懵逼了，什么时候开始喂辅食？秋冬季吃什么食物比较好呢？来看看这个吧。

什么时候开始给宝宝喂辅食？

一般来说，宝宝6个月大是开始喂辅食的最佳时间，如果宝宝是喝母乳的，尤其如此，任何辅食都替代不了母乳给宝宝提供的营养哦~

给宝宝添加辅食的时间，最早不能早于4个月，因为宝宝在没到4个月的时候，消化系统未发育完全，吞咽功能也并不完备，而且宝宝到4~5个月的时候，才会用转头来告诉我们ta已经吃饱了。

给宝宝添加辅食的时间，最迟不能晚过8个月，因为辅食除了能给宝宝补充营养外，还能帮助他们发育，宝宝在7~9个月的时候，要开始练习咀嚼，如果在孩子8个月以后还不喂辅食，那么ta很可能就很难接受粗糙的食物了。

宝宝可以吃辅食的特征

☆ 宝宝至少4个月大，纯母乳喂养建议6个月；

☆体重达到出生时的2倍（6-7kg）

☆在大人的帮助下可以坐起来，能通过转头来拒绝食物；

☆把勺子放嘴里的时候，不再出现挺舌反应；

☆24小时至少要喝900-1100ml配方奶粉，而且还要吃，或者一天至少要喝8-10次母乳，并且喝光两边的乳汁后还要吃；

☆在几天内，喝奶的时间间隔越来越短；

☆对周围吃东西的人十分感兴趣，甚至会伸手抢别人的食物；

这些食物适合秋天吃

南瓜

南瓜所含的胡萝卜素，可由人体吸收后转化为维生素A，对于保护宝宝的眼睛很有帮助。南瓜的营养价值较高，小一点的宝宝可以做成汤或者糊，大一点的宝宝可以煮粥、蒸食、熬制、煮饭等。

莲藕

新鲜的莲藕能清热生津，润肺止咳，尤其是适合上火的宝宝，对防治秋燥有独特的效果。

6个月以上的宝宝可以将藕蒸熟混合米糊做成藕泥吃，1岁以上的宝宝可以将藕炒着吃，2岁以上的宝宝就可以将藕凉拌着吃，也可以把海带、莲藕和排骨放在一起给宝宝煲汤喝。

百合

百合具有良好的营养滋补作用，而且有润肺、止咳、清新安神的功效，还能提高宝宝的睡眠质量，让宝宝睡得更香甜。百合可煮粥、煮糖水、蒸和炒，百合银耳粥具有滋阴润肺健脾生津的作用。