给娃吃“大人饭”？坑娃没商量！

在宝宝还小的时候，很多家长会因为经验不足，或者被老一辈的思想影响，认为给孩子吃大人饭也是可以的，但其实成人食物并不适合2岁以下的宝宝食用，过早让宝宝吃“大人饭”，那是在坑娃！

什么是“大人饭”？

大人饭就是一种俗称，泛指我们成人常规的饮食，食物种类、食物状态及口味都和宝宝吃的有所差异。

大人饭在食物选材上更为广泛，食物的口味也相对比较重，宝宝过早吃大人饭会影响健康。

我们经常看到，很多家长一边抱着几个月大的宝宝，一边吃饭时，看着宝宝很馋的样子，就顺便给来一小口，或沾点菜汤给他，殊不知这个动作正是破坏宝宝良好饮食习惯的开端呢，千万别认为宝宝可以吃大人饭就很能干哦。

我们来看看，过早吃大人饭对宝宝有哪些危害？

很多进食技巧宝宝尚未掌握，例如不会咀嚼、磨细蔬菜中较长的纤维，不懂得分离鱼刺，所以，不应该让24个月前的宝宝过早吃成人食物。

而像坚果、汤圆等容易导致窒息的食品，3岁以下的宝宝都要慎重对待。

1）成人的食物制作不如宝宝专门的食物精细，宝宝不易吸收；对于没长几颗牙的宝宝，更需要特殊处理。

2）婴幼儿时期是人一生中生长发育最快的时期，对营养的需求和成人不同，精细化营养很重要。

小宝宝对不少食物都是比较敏感的，甚至吃一口看起来很无害的食物（如水蒸蛋、豆子）都可能满面潮红。

宝宝辅食的成分比较简单直观，而大人饭菜中通常会加入多种食材和调料，增加了宝宝的过敏可能。

即使是婴儿辅食，也要一样一样地尝试，在试新辅食时先喂1口，观察半小时，若无不良反应可继续添加。

成人的食物往往添加较多调味剂，容易使宝宝养成嗜咸或嗜甜的习惯，增加日后患高血压、心血管等疾病的机率；而过重的口味又容易让宝宝养成挑食、偏食的习惯，导致饮食不均衡。

宝宝的味觉敏感，天然清淡的食物才是宝宝真正的美食。在最开始添加辅食的时候，应该选择宝宝专用的营养米粉，循序渐进，2岁后再过度到与大人同食。但如果大人口味比较重的话，也要适当减少调味品，为孩子的饮食做些改变哦。