您现在的位置:首页育儿宝典3-6岁 > 忽冷忽热的天,如何护好宝宝的胃

忽冷忽热的天,如何护好宝宝的胃

作者:小初来源:原创 浏览次数: 日期:2017年11月2日 17:27
摘要:忽冷忽热的天,一不留神很容易让胃受凉,从而生病。尤其是抵抗力弱的宝宝更需要注意。秋季天凉,养胃很重要,那么秋季要怎么养胃呢?
 
忽冷忽热的天,如何护好宝宝的胃_人之初官网
 
忽冷忽热的天,如何护好宝宝的胃
 
穿衣保暖很重要
 
初秋时白天会感到有些热,但是早晚天气会变凉,温度也比较低。所以在出行时,最好带上一件薄外套,要注意胃部保暖,及时添加衣服。
 
在早晚天凉的时候可以穿上,切记不能贪凉,也不要再吃冷饮,会很伤胃。虽然都说“春捂秋冻”,但是要适度,不要勉强冻着,尤其是抵抗力弱的宝宝。
 
饮食搭配要合理
 
秋季饮食应以温、素、鲜为宜,做到定时定量,少食多餐。秋天正处于“阳消阴长”的过渡阶段,加上昼热夜凉、气候寒热多变,很容易引起胃病。
 
秋季饮食要合理搭配,早晚可以以粥为主,例如杂粮粥,南瓜粥,玉米粥等,都有助于养胃。午餐也要荤素搭配,以当季蔬菜为主,荤食可以牛肉,鸡汤等暖性肉类为主,而鸭子等寒性食物就要少吃。
 
忽冷忽热的天,如何护好宝宝的胃
 
适度运动有必要
 
运动保养很重要,尤其是对于敏感脆弱的胃部来说,一定要通过运动来强身健体,但是也要结合自己的身体特征,进行适度的锻炼。
 
例如老年人可以在晚饭后散散步,而年轻人可以在阳光明媚的早上出门晨跑一会儿,锻炼过后神清气爽,给新的一天注入满满活力。秋季运动可以提升自身免疫力,提高机体抗病能力,从而促进身心健康。
 
心情愉悦是关键
 
现在都市人工作压力大,如果经常熬夜、睡眠质量不高,或者精神长期处于紧张状态,都可能导致胃病产生。
 
同时要避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的产生,也要注意劳逸结合,防止过度疲劳而致使胃病反复,减少压力,保持精神愉快和情绪稳定。