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孕早期厌食呕吐 孕妈吃什么补充营养

作者:小初来源:原创 浏览次数: 日期:2017年9月12日 17:10
摘要:怀孕前3个月,是怀孕非常重要的时期,同时也是早孕反应比较严重的时期,更是胚胎各器官形成的关键时期,所以准妈妈们一定要保证所需的营养。或许会有孕妈要问:“光闻到味道就反胃,哪里还吃得下呢?这样还怎么保证营养。”下面我就来教教大家该如何补充孕期营养。
 
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但如果在怀孕前准妈妈的体质虚弱、营养状况不好的话,早孕反应的厌食与呕吐一来会影响到准妈妈自身的健康,二来可能还会影响胚胎发育所需要的营养物质的摄取,特别是影响蛋白质、叶酸及一些微量元素的摄入。
 
所以,如果准妈妈出现了怀孕早期的剧烈呕吐,首先应该要摆正心态,不要产生不必要的紧张气氛。为了让准妈妈有一个好的心态,家里人要给准妈妈安慰和支持,让准妈妈心态放平和,同时创造一个安静的环境,让准妈妈有充分的休息和睡眠。
 
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饮食上以“随心适口”为原则,在有胃口的时候,就多吃一些食物,不想吃的时候就不要吃。尽量满足准妈妈的食欲爱好,另外可以积极寻找呕吐规律,然后改变自己的饮食规律。
孕吐反应一般情况下都是在早晨起床或早餐后比较强烈,所以,在起床以后,可以稍微吃一点烤馒头咸饼干等。白天孕吐反应不是很严重,晚餐时可以都吃一些可口的饭菜。睡前饿的话也可以多吃一些比较容易消化的食物。
 
准妈妈宜少食多餐,少吃油炸的食品。给准妈妈的饭菜要注意烹饪方法,这样才能做到色香味俱全。同时准妈妈要多饮水,多吃水果、果汁等。虽然现在有着严重的孕吐反应,但是也不能随便服用抗呕吐药物,不然可能会造成胎儿畸形。
 
呕吐比较严重的话,最好是能够早一些去医院进行治疗,不然会影响到胚胎的发育和成长,还可能会影响到准妈妈的健康。