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3个方法让孩子告别身材矮小

作者:小初来源:原创 浏览次数: 日期:2017年7月4日 13:50
摘要:孩子到了一定的年龄阶段,若身高还未达到标准的话,有可能是遗产,也有可能是疾病的影响,因此父母们平时要细心观察。下面分享3个能让孩子长高的方法,有需要的家长可以收藏哦!
 
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3个方法让孩子告别身材矮小
 
少吃甜食
 
如果体内糖分过高,将导致生长激素分泌降低。因此,尽量不要让孩子吃过多的甜食,包括糖果、饮料等。除此之外,每天早晚要各喝1杯牛奶(每杯在240~500毫升之间,依幼儿情况而定),让孩子多补充蛋白质。如果担心牛奶的糖分过高,也可用无糖豆浆取代。
 
晚上10点就睡觉
 
人体生长激素分泌最旺盛的时间是深夜11点至半夜4点,如果能在这一时间段内熟睡,将有助于身高发育。由于幼儿进入睡眠状态大约需要30分钟,所以平时尽量让幼儿在晚上10点上床睡觉,这样才能在深夜11点左右进入熟睡状态。
 
多做跳跃、伸展运动
 
运动时会拉扯关节,刺激身体分泌生长激素。多做跳跃性运动如打篮球、跳绳等,以及那些帮助伸展身体的运动小游戏,都有助于幼儿长高。

所属类别: 3-6岁

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