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宝宝夜里睡觉留灯的危害竟然这么大!

作者:小初来源:原创 浏览次数: 日期:2017年6月22日 18:41
摘要:很多妈妈觉得孩子年龄小,晚上睡觉会怕黑,所以每次都会给孩子留一盏灯来驱除孩子的恐慌。可是你知道吗?你的这种“关爱”行为反而会给宝宝带来危害哦!
 
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宝宝夜里睡觉留灯的危害竟然这么大!
 
亮夜灯有什么危害?
 
1. 增加宝宝患近视几率
 
有医学研究表明,睡觉时开灯会增加宝宝患近视的几率。长久在灯光下睡眠,还会影响宝宝的眼部网状激活系统,对Ta的视力发育不利。因为持续不断的光线刺激对眼睛的伤害很大,眼球和睫状肌不能得到充分的休息,这对于宝宝们来说,极易造成视网膜的损害,影响视力的正常发育。   
 
2. 降低宝宝的睡眠质量
 
任何人工光源都会产生一种很微妙的光压力,这种光压力的长期存在,会使宝宝表现得骚动不安、情绪不宁,进而难以成眠,睡眠质量不好。让宝宝在灯光下睡觉,会使Ta每次的睡眠时间缩短,睡眠深度也会变浅,而且很容易惊醒。
 
3. 影响宝宝的生长发育
 
宝宝的生长是在睡眠中不断进行的,所以宝宝的睡眠很重要,良好的睡眠能促进Ta的生长发育、增强智力和抗病能力。开着灯睡觉,不仅会影响宝宝睡眠质量,而且会影响宝宝在睡眠过程中分泌生长激素的速度,进而减慢发育速度。
 
宝宝夜里睡觉留灯的危害竟然这么大!
 
宝宝怕黑怎么办?
 
1. 安抚宝宝
 
妈妈们可以在熄灯的时候多陪陪宝宝,比如抱抱Ta,亲亲Ta,轻轻抚摸宝宝的背部和后脑,唱轻柔的催眠曲,消除宝宝对黑夜的恐惧。
 
2. 转移宝宝注意力
 
可以在睡前给宝宝讲故事或者和宝宝一起读绘本,这可是一个亲子交流的好机会。
 
如果宝宝夜间持续哭闹,可以暂时开灯,给宝宝喂喂奶,或用玩具吸引宝宝的注意力,再关灯让宝宝睡觉。宝宝出生后妈妈便要开始培养关灯睡觉的良好习惯,除喂奶、换尿布需要开灯外,不要宝宝一哭就马上开灯。
 
3. 睡着后关灯
 
如果宝宝已经形成不开灯睡不着觉的坏习惯,妈妈可以用温暖的怀抱来安抚宝宝,等宝宝睡着以后再关灯。或者在远离睡眠区的地方,亮一盏微弱的小灯。