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宝宝食盐不当,竟会造成这么大的伤害

作者:小初来源:原创 浏览次数: 日期:2017年6月17日 17:31
摘要:有的家长吃东西比较重口味,吃的比较咸,这时候宝宝也会跟着“遭殃”,然而你知道吗?1岁内的宝宝是无需额外补充盐的,而且食盐不当,还会带来很多危害。
 
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宝宝食盐不当,竟会造成这么大的伤害
 
宝宝添加食盐的时间
 
1、6个月内的婴儿,母乳中和配方奶中含的钠已经能满足婴儿的需求;6-12个月的宝宝开始添加辅食,天然食品中存在的盐和糖已经能满足宝宝的需要,再额外加盐喝汤可能会对宝宝有害。因此1岁内的宝宝无需额外补充盐。
 
2、1-3岁的宝宝,每天做菜时也要尽可能的少放盐。6岁之前儿童每天的食盐量摄入不宜超过2克。
 
盐摄入量过多的危害:
 
1、高盐饮食可影响儿童体内对锌的吸收,导致宝宝缺钙;
 
2、影响宝宝肾脏及心脏。宝宝肾脏发育不健全,如果辅食中加盐过多,就会加重宝宝的肾脏负担,同时 加重心脏负担,导致宝宝肾脏和心脏功能受损;
 
3、降低宝宝免疫力。摄入盐量过多会抑制口腔黏膜上皮细胞的繁殖,使得口腔唾液分泌减少,唾液中的溶菌酶有杀菌的作用,它的减少会降低宝宝的免疫力;
 
4、此外,从小养成重盐的习惯,长大不容易纠正,而重盐饮食习惯容易引起高血压等疾病。
 
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注意事项
 
1.家长的口味较重,孩子的味觉又较为灵敏,所以家长不要以自己的口味来推测孩子。当食物中的含盐量达到0.25%时,家长可能感觉不到咸,但宝宝却可以感知得到。宝宝及时知道很咸但不会表达,只会去慢慢适应,最终影响味觉发育。
 
2.如果宝宝患有心脏病、肾炎和呼吸道感染等疾病,要严格控制饮食中的盐的摄入量。但是当宝宝出现腹泻、呕吐或是夏季出汗较多时,盐的摄入量可比平时略增加一些。
 
加盐技巧
 
在菜肴起锅时再加少量盐,虽然盐少但吃起来也会有味道。既控制盐的摄入量,又不会使碘在高温烹饪中流失。

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