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3个方法轻松解决孕妇便秘难题

作者:小初来源:原创 浏览次数: 日期:2017年5月4日 16:42
摘要:很多孕妇在生活中常会出现便秘的现象。其实,孕妇便秘时有很多原因造成的,一定要给予高度的重视,分析好原因才能彻底解决这个问题。
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3个方法轻松解决孕妇便秘难题
 
孕妇便秘的危害
 
1、影响女性的外在形象
 
从审美的角度来看,长期便秘痤疮的发生率较高,会出现皮肤粗糙,肤色无光,皮肤弹性下降等,容易产生孕妇斑。大便在肠道积累导致腹部肿胀,影响形体美,产生大肚皮。
 
2、影响胎儿的生长发育
 
肠毒素不断累积,可能会导致肠源性内毒素血症,造成极其严重的后果,对婴儿的胚胎发育造成很严重的影响,甚至导致胎儿畸形。长期便秘使得肠道的毒素堆积,吸收进入乳汁以后,会引起婴儿的腹泻等等,影响婴儿的生长发育。
 
3、影响孕妇自身的健康
 
便秘严重者可引起梗阻,导致直肠脱垂、早产等,危及母婴的安全。妊娠晚期,便秘会愈来愈严重,常常几天甚至1-2周未能排便,导致孕妇腹胀、腹痛。有些孕妇便秘,堆积在肠道内的粪便妨碍胎儿下降,引起产程延长。
 
3个方法轻松解决孕妇便秘难题
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如何改善便秘
 
1、及时补充身体所需的水分
 
便秘通常是因为缺乏水分而形成的,使得细小、坚硬的粪便不能排出体外。孕妈妈必须补充足够的水分。水分的摄入,一般每天以2-3升为宜。
 
2、食用富含食物纤维的食物
 
膳食纤维能有效地预防大肠癌、糖尿病、肥胖、便秘等疾病,可以软化分解粪便,加速肠道的蠕动。食物纤维主要存在于蔬菜、水果、豆类、全谷类和菌类食品中。
 
3、适当食用补助营养的食品
 
改善便秘的食物主要为乳酸菌。它含有抗菌物质和大量的活性乳酸,能帮助消化。但是,孕妈妈不要把食用营养品与吃饭相等同,它只是起到了辅助的功能。

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