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月经期吃这些原来可以排毒清污血

作者:小初来源:搜狐网http://baobao.soh 浏览次数: 日期:2017年3月23日 09:56
摘要:女性在经期一般都比较敏感,脸上起痘、脾气暴躁、腰背酸疼是常有的事。有时可能是由于经期污血和毒素排出不畅造成的,为了缓解女性经期的一些不适,需将污血和毒素排出体外,关于月经期吃什么排污血,以及排污血的饮食禁忌你知道吗?
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月经期排污血能吃什么?
  
1、多喝红糖水:
  
经期喝红糖水可以使污血和毒素较为顺畅的排出,加快血液循环、增加能量、活络气血,还能让身体温暖。
  
2、多喝温水:
  
经期多喝水对于女性来说,有利于排出人体内多余的垃圾,并且可以保持大便通畅,减少盆腔充血,所以没事你就多喝点水,多去几次厕所吧。
  
3、红豆沙、红豆汤或红豆粥:
  
红豆既美容又补血,是女性经期必吃的食物,在经期,女性都会因为失血而损失掉了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等,所以吃红豆做成的食物是合适不过的。
  
4、多吃猪血:
  
适当吃猪血能起到助排污血的作用。
  
5、多吃黑色的东西:
  
经期肾脏发挥着排毒的作用,因此要注意保暖、避免着凉,黑色或者深色的东西一般都有利于毒素的排出,比如黑木耳、海带等。
  
6、多吃开胃食物:
  
经期一般食欲都不怎么好,所以要吃一些开胃的食物,像枣、面条、薏米粥等。
月经期吃这些原来可以排毒清污血
月经期排污血不能吃什么?
  
1、巧克力:
  
巧克力糖分较高,会让身体的微量矿物质消耗掉,使你在经期更加虚弱,所以经期尽量不要食用巧克力。
  
2、辛辣食物
  
女性吃辛辣食物,尤其是在经期吃辛辣食物,容易引起月经不调的症状,影响代谢,让身体囤积大量的脂肪,所以,不管是生理期还是平时,建议远离辛辣食物。
  
3、茶叶:
  
茶叶中的咖啡碱会让身体产生兴奋,加快身体的代谢功能,增加月经量。
 
月经期排污血食谱:
  
1、姜枣红糖水
  
大枣、红糖各30克,干姜10克,将大枣去核,干姜切片,加入红糖煎水喝,大枣也可以吃掉,比较适用于经期寒性痛经的女性。
  
2、红豆紫米粥
  
将花生、紫米、红豆提前浸泡半天,山药削皮,切块。水烧开后将所有材料放入,搅拌后用小火煮,等豆子和山药都煮差不多了大概需要40分钟作用。经期喝汤可以加点红糖,有助于补血。

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