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如何让宝宝拥有修长笔直的腿型

作者:小初来源:原创 日期:2017年9月20日 16:39
摘要:无论宝宝是男孩还是女孩,爸妈总希望宝宝长大后有健美的体型。特别是双腿,若是能修长笔直就完美了。想要宝宝拥有漂亮腿型,爸妈们这样做就对了!
 
如何让宝宝拥有修长笔直的腿型_人之初官网
 
如何让宝宝拥有修长笔直的腿型
 
如何打造宝宝完美腿型呢?
 
坏习惯1:W型跪坐姿势
 
在宝宝开始学爬、学坐阶段,容易呈现膝盖外翻的W型跪坐姿势,学龄前的宝宝骨骼发育尚未稳定,宝宝跪坐时,他的脚大多成外翻状。
 
将会使腿部变形情况更为恶化,尤其原本就有明显内八特征的孩子。这时候家长们应尽量帮宝宝移动脚型,帮他回复到正常的状态,不过还是尽量避免让他跪坐比较好。 
 
怎么做:保持正确坐姿 
 
家长应避免宝宝保持W型跪坐姿势,需要随时纠正不良坐姿。
 
你可以鼓励宝宝选择盘坐,因为腿部变形造成大腿内侧肌肉过于紧绷,可经常利用盘坐姿势伸展紧缩的筋肉,加以矫正腿变形情况。你也可以给他坐小椅子,以减少不良坐姿对腿型的影响。
 
坏习惯2:蜡烛包
 
网上有一种说法,“蜡烛包”可以预防宝宝罗圈腿。宝宝出生后,将两腿拉直, 再把两臂拉直紧贴在身体两侧,然后用包单把宝宝包紧,外面再 用袋子扎紧,俗称:“蜡烛包”,这样即可预防“罗圈腿”。 
 
事实上,罗圈腿是缺钙引起的佝偻病,与有没有包“蜡烛包”并没有关系。相反,如果给宝宝包“蜡烛包”反而会影响孩子的正常发育,带来很多不利的影响,比如引起硬肿症或者阻碍胸廓发育。
 
因此为了孩子的健康成长,预防罗圈腿,因及时补充维生素D及钙剂预防佝偻病,且让这些没有反抗能力的小生命从“蜡烛包”里解放出来。
 
怎么做:补充维生素D 
 
既然罗圈腿主要是由于缺乏维生素D形成的,那么为宝宝及时补充维生素D或者鱼肝油就能有效预防出现佝偻病。  
 
维生素D剂型多样,不会有腥味,价格相对便宜,缺点为补充的营养较单一。而鱼肝油以胶囊、滴剂为主,服用方便;补充维生素D还有维生素A,缺点为价格相对较高,以及部分鱼肝油有腥味引来宝宝方反感。
 
从服用安全性和营养角度来说,婴幼儿补充鱼肝油比补充维生素D更加好。而等宝宝吞咽能力比较成熟的时候,可以转而直接补充维生素D。
 
如何让宝宝拥有修长笔直的腿型
 
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坏习惯3:长时间趴睡
 
虽然目前并未证明趴睡与腿变形有直接关联,但宝宝趴睡时,足踝会呈现内翻或外翻状,对于一整天有一半以上时间处于睡眠状态的小宝宝而言,或许会产生些微不良影响,很在意宝宝腿型发展的家长也可酌情适当避免。
 
怎么做:保持正确睡姿 
 
一般来讲,宝宝采用两侧适时交替的侧卧是安全而理想的睡姿,且头形轮廓优美。宝宝刚出生时,妈妈可用软毛巾折叠垫在宝宝的肩颈部。
 
每隔2~3小时变换宝宝的睡觉姿势,让其侧卧、平躺或者仰卧、俯卧姿势交替进行,这样更有利于宝宝骨骼的生长发育。
 
坏习惯4:让宝宝过早乘坐学步车
 
虽然医学人员在进行卫教经常宣导应避免让宝宝乘坐学步车,但仍有部分较传统的家长或长辈还是保持这项习惯。
 
还无法自行扶物站立的宝宝,表示其骨骼发育尚未健全,宝宝坐在学步车里双腿需要撑开,走路的姿势和正常的行走姿势也不一样,如果使用学步车时间较长,容易造成腿骨或者膝关节变形。
 
医师建议,若是要让孩子乘坐学步车,至少需等孩子可自行扶物稳定行走后比较适合。 
 
怎么做:踢腿运动、拉筋训练 
 
借助锻炼小腿后侧肌肉,如有扁平足症状的孩子,也可藉此运动获得矫正足弓的效果。 
 
O型腿者需要加强腿部外侧肌力,X型腿则需锻炼腿内侧肌力;内八腿通常有髋关节外展的问题,内八腿则有内展困难。
 
以上症状皆可利用另一方向的拉筋锻炼帮助舒展紧缩的肌肉。锻炼时应重视孩子的反应,如果孩子有疼痛表示,需立即停止,如孩子配合度高,则可酌量增加锻炼时间及强度。

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