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父母做对3点 宝宝长高10厘米

作者:小初来源:原创 日期:2017年5月20日 09:59
摘要:生活中,往往会听到这种对话:“你家孩子平时都吃什么呀?可以长这么高”“好羡慕你家孩子的身高啊,我家孩子都不怎么长”......其实想要孩子的身高比同龄人有优势,那就需要父母平时多注意这几点。
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父母做对3点 宝宝长高10厘米
 
睡眠
 
科学研究表明,在晚上22:00-02:00和凌晨05:00-07:00这两个时间段,孩子体内的生长激素会达到分泌高峰。建议让孩子在这两个时间段保持深度睡眠。睡得越迟,体内的生长激素就分泌得越少,所以早睡很重要。
 
营养
 
多让孩子吃一些富含高蛋白以及富含钙质的食物,比如:蛋类、豆类、奶制品、蔬果等,要营养均衡,建议每天让孩子摄入250毫升的牛奶,从而更好的补充孩子体内所需营养。
 
但切记,不要给孩子乱吃补品,吃多或者吃错都会造成孩子体内激素分泌紊乱,很容易导致孩子骨骼线闭合,从而导致孩子停止长高。
 
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运动
 
据数据表明,运动的孩子比不运动的孩子至少高出2-3cm。平时多让孩子出去走走,带孩子晒晒太阳,可以帮助孩子补钙。
 
多做一些摸高、跳绳等有利于长高的运动,能有效的刺激软骨组织,促进生长激素分泌,但运动不能过于激烈,否则会对孩子脊椎及下肢关节造成伤害,时间也应控制在20-40分钟左右。

所属类别: 3-6岁

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