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支招:孕妇如何避免二手烟危害

作者:小初来源:原创 日期:2017年5月6日 09:34
摘要:二手烟的危害无需多言,想必大家都知道,尤其是对孕妇而言影响更大,不但可能会造成孕妈抵抗力下降,还可能会导致胎儿畸形,甚至早产、死胎等情况。那么,在生活中,孕妈怎么做才能躲避二手烟的危害呢?今天,小初给大家支支招!
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支招:孕妇如何避免二手烟危害
 
1.要求准爸戒烟
 
如果准爸有吸烟习惯,那么应该要求他戒烟。如果实在不行,让准爸去室外吸烟,之后回家漱口洗手。平时,应勤开窗换气,保持居室整洁。
 
2.主动离开受污染的环境
 
在工作期间,如果周围有人吸烟可以委婉劝阻,或立即离开到空气新鲜的地方去,等他们吸完之后再回来工作。
 
3.种上绿色植物
 
孕妈可以在家中或是办公室种上一些绿色植物,比如常春藤、吊兰、芦荟。常春藤能抵抗尼古丁中的致癌物质,吊兰能净化空气,芦荟则能吸附异味。这么做不仅能防止室内污染,还能美化环境。
 
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4.使用空气净化器
 
家里有条件的可以准备一台空气净化器,当室内空气浑浊时,打开就能优化室内空气。提醒大家,一定要选择正规品牌产品,如果选择贪图便宜买到劣质产品,不但起不到净化空气的作用,还可能会释放出有害气体,对身体健康很不利。
 
5.选择“无烟”商场或“禁烟区”就餐
 
孕妈外出就餐或是逛商场时,宜选择那种无烟区域。去人多的地方时不妨戴上口罩,如果周围有人吸烟,应立即躲开。
 
6.多吃维生素E的食物
 
维生素E能有效抵抗二手烟造成的伤害。这里的维生素E指的不是补充剂,而是食物。孕妈在怀孕之后可以适当多吃富含维生素的新鲜果蔬,比如猕猴桃、坚果、苹果等。另外,还养成多喝水的习惯,这不仅利尿,还能排汗,加快新陈代谢。

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