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给宝宝吃水果也有讲究 这3个禁忌不可犯

作者:小初来源:原创 浏览次数: 日期:2017年9月14日 18:00
摘要:水果的好处自然不用多说,众所周知的,所以家长平时也会经常买水果给孩子吃,可是你知道吗?水果含有大量的果糖,它是糖类中最甜的一种单糖,孩子吃多了可能会坏牙,所以爸爸妈妈们平时要注意把握吃水果的时间以及进食的量。接下来就一起学习下关于吃水果的一些注意事项吧!
 
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给宝宝吃水果也有讲究 这3个禁忌不可犯
 
一、宝宝吃水果3不宜
 
1.每次水果的摄入量不要过大。
 
每次吃太多水果会导致身体摄入过量的果糖。体内果糖太多时,不仅会使宝宝的身体缺乏铜元素,影响骨骼的发育造成身材矮小,经常有饱腹感,影响对其它必需营养素的摄取,结果导致食欲下降。
 
2.在饱餐之后不要马上给宝宝食用水果。
 
饭后大量吃水果容易引起腹胀、腹痛及腹泻等。
 
3.不主张在餐前给宝宝吃水果。
 
因为1克的糖在体内可以产生4kcal的热量,宝宝的胃容量还比较小,如果在餐前食用,就会占据一定的空间,血糖升高也不会产生饥饿感,而影响正餐的营养素的摄入。
 
二、吃水果的3个技巧
 
1.吃多少水果:根据宝宝的年龄和消化能力,每次选为50-100克左右,把水果制成适合宝宝消化吸收的果汁或果泥或果块;
 
2.吃哪种水果:给宝宝挑应季水果,即什么季节吃什么水果;
 
3.吃水果的时间:把食用水果的时间安排在两餐之间或是午睡醒来后。
 
三、特别提醒
 
a.常吃催熟水果有害无益
 
用植物生长调节剂催熟的水果,达不到水果应有的丰富营养,而常吃催熟的水果对人体有害而无利。比如冬天吃西瓜是不合时宜的。
 
b.有过敏史的宝宝吃水果要小心
 
水果虽然美味,但是有的水果却给宝宝带来灾难。因为个别宝宝可能对某些水果产生过敏反应,出现恶心、呕吐、荨麻疹、腹泻、便血、低血糖、昏厥以致休克、死亡。所以给宝宝添加新的水果时,一定要观察孩子全身各系统的表现,尤其对有过敏家族史的宝宝更要加倍注意。

所属类别: 3-6岁

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