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5种运动过早让宝宝接触影响发育

作者:小初来源:原创 浏览次数: 日期:2017年7月31日 14:04
摘要:众所周知,运动有诸多好处,所以我们常常鼓励孩子要多运动,但是有些运动不宜过早让孩子接触,因为孩子的身体并未发育完全,尤其是以下几种运动。
 
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5种运动过早让宝宝接触影响发育
 
第一、长距离慢跑
 
不适宜:6周岁以下的孩子
 
有些父母有慢跑的习惯,就会带着孩子一起跑,觉得一起锻炼效果更好。殊不知,孩子身体还没做好长跑的准备:
 
6岁以下孩子的肺活量相对较小,呼吸频率要比成人快,才能满足身体各器官运行的需要。再加上孩子的心脏只有成人的三分之一大,心脏壁薄,脉搏输出量少。如果孩子过早进行长跑,会使心肌壁厚度增加,限制心腔扩张,影响心肺功能发育。
 
第二、用小区健身器材
 
不适宜:6周岁以下的孩子
 
周末在小区散步,总看到一群孩子占据了小区的健身器材。他们的父母也不在意,觉得孩子喜欢玩,又能锻炼身体,没什么不好。
 
然而,小区健身器材毕竟是针对成人建造的,孩子太小,玩起来其实有些危险。
 
比如不扶把手玩耍,转腰器会将人摔出;漫步机易跌倒、摔伤;单双杠易掉落;秋千玩法不正确容易摔出掉落,甚至发生绳索勒脖等意外;此外,仰卧起坐健身器上有很多铁管,孩子喜欢在上面爬来爬去或者走来走去,脚非常容易被卡进去。
 
建议别让6周岁以下的孩子玩这些健身器材,更不要让他们单独在这些器材上玩耍。
 
5种运动过早让宝宝接触影响发育
 
第三、掰手腕
 
不适宜:4周岁以下孩子
 
不少爸爸都喜欢和儿子掰手腕,说是试试小男子汉的力量,但其实这样做非常容易令孩子受伤。
 
首先,宝宝的四肢各关节的关节囊比较松弛,坚固性较差,加之骨骼还没有完全骨化,易在外界各种不良因素的影响下发生肢体变形。若是经常练习扳手腕,可能造成两侧肢体发育不均衡,甚至使脊柱发生侧凸。
 
尽量不要为了逗孩子而和他掰手腕,如果孩子实在要玩,就少用点力量,假装输给孩子吧。
 
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第四、力量训练
 
不适宜:10周岁以下的孩子
 
除了成人健身房,现在还涌现出不少儿童健身房。
 
然而,这些看起来非常专业的儿童健身房,其实暗藏隐患。目前国家并没有儿童健身教练资历认证,我们完全无法判断这些儿童健身房是否正规,这些教练是否专业。
 
另外,小学阶段的儿童,并不适合做力量训练,比如举哑铃、绑沙袋等成人体能训练。一是会让孩子局部肌肉过分强壮,影响身体各部分匀称发育;二会使肌肉过早受刺激变发达,给心脏等器官造成较重的负担;另外还可能使局部肌肉僵硬,失去正常弹性。
 
大人们常练的引体向上、俯卧撑、仰卧起坐等力量练习都不适合孩子!
 
第五、拔河
 
不适宜:7周岁以下的孩子
 
拔河是我们在幼儿园和小学时常常进行的体育竞赛。很多孩子很早便接触了拔河,但一些学前专家对此提出异议,认为幼儿的呼吸器官发育不十分完善,拔河时孩子们会憋着气而用力拉绳子,结束后孩子们突然停止用力,呼吸会比较难受,心脏的负荷量加大。

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