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哺乳期来例假正常吗?

作者:小初来源:原创 浏览次数: 日期:2017年7月8日 17:44
摘要:产后“第一次”来得太早让人担心,来得太晚又让人焦心。产后的第一次月经来了怎么办?可以继续哺乳吗?看看下面常见的一些产后来月经的疑问吧。
 
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哺乳期来例假正常吗?
 
什么时候恢复例假?
 
关于产后第一次来例假的时间,每个妈妈的情况都不一样。通常与产妇是否哺乳、哺乳时间的长短、产妇的年龄及卵巢功能的恢复能力等相关。
 
一般而言,没有选择母乳喂养的妈妈,产后4个月以内会迎来例假;母乳喂哺的妈妈平均在产后4-6个月来例假。
 
例假也会因为妈妈的身体状况而调整会面时间,产后第一个月就报到,哺乳期间一直不露面,乃至产后1年左右才恢复,这些都是正常的现象,不用担心哦。有的宝妈有到宝宝2岁才恢复例假的,真是好让人羡慕啊!
 
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来例假可以继续哺乳吗? 
 
有些宝妈在例假期间明显觉得疲惫、敏感、不适,母乳量似乎也减少了,而大部分妈妈完全没有影响,甚至有的宝妈在经期母乳还会增多。无论怎样,母乳量不会因为经期有显著的变化,即使有影响也会很很短暂。如果过度担忧例假对母乳的影响,反而会减少母乳量。
 
在经期哺乳,有的宝宝可能会对母乳的流速有些不满,循环多喂几次就可以了。已经加辅食的宝宝,可以适当增加辅食量。
 
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有什么需要注意的?
 
保持好心情
 
不管是否在生理期,妈妈保持好心情不仅有益于自己的身体,对宝宝的健康也是至关重要。感觉疲劳了,可以请家人帮助照看宝宝。听首轻音乐,吃些健康的小零食,和朋友聊会天,小睡一会,都是放松心情的好方法哦。
 
饮食均衡,多吃含铁的食物
 
肉类、牛奶、汤类不用特意猛喝,正常饮食就好。特别要注意的就是要多喝温水,多吃含铁的食物,如肝脏、鸡胗、大豆、黑木耳、芝麻酱,瘦肉,蛋黄等,忌食辛辣食物。
 
避免过度劳累
 
如果宝宝满4个月,夜奶还要两次以上,为了妈妈和宝宝的健康,需要仔细分析宝宝吃夜奶的原因了。如果长期睡眠不足,难免造成妈妈身体内分泌失调,继而影响产后例假的规律。
 
适当运动
 
运动不仅能对恶露排除和子宫恢复有利,还能缓解产后肌肉酸痛和舒缓压力,减少抑郁的发生呢。小初推荐有氧健身操,经期切记不可动作幅度过大,锻炼也要循序渐进哦。哺乳完,再运动哈,注意补充水分。
 
勤换卫生巾
 
刚开始恢复例假经血量可能很大,更需要勤换卫生巾,保持干爽,每天流水清洗阴部。

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