人之初爱嘉贝比注册成功

您现在的位置:首页育儿宝典分娩 > 孕妇学会6种呼吸法有效缓解分娩痛

孕妇学会6种呼吸法有效缓解分娩痛

作者:小初来源:原创 浏览次数: 日期:2017年5月14日 16:15
摘要:顺产时,那种撕心裂肺的疼痛让妈妈们一辈子都忘不了,如果有方法能让这种疼痛得到一定程度的缓解,无疑是广大孕妇的福音。其实,生产时可以试试这几种呼吸方法,能有效帮你缓解分娩时的疼痛感。
孕妇学会6种呼吸法有效缓解分娩痛_人之初官网
孕妇学会6种呼吸法有效缓解分娩痛
 
用力推。此时宫颈开全,助产士也要求产妇在即将看到婴儿头部时,用力将婴儿娩出。准妈妈此时要用鼻子长长吸一口气,然后憋气,马上用力。孕妇应下巴前缩,略抬头,用力将肺部的空气压向下腹部,完全放松骨盆肌肉。需要换气时,保持原有姿势,马上把气呼出,同时马上吸满一口气,继续憋气和用力,直到宝宝娩出。当胎头已娩出产道,准妈妈可使用短促的呼吸来减缓疼痛。每次练习时,至少要持续60秒用力。
 
喘息呼吸法。当宫口开至7~10公分时,孕妇可感觉到子宫每1—2分钟就收缩一次,这已经到了产程最激烈、最难控制的阶段了。胎儿马上就要临盆,子宫的每次收缩维持30~90秒。这时应用此呼吸法缓解疼痛。先将空气排出,深吸一口气,接着快速做4~6次的短呼气,感觉就像在吹气球,比“嘶嘶”轻浅式呼吸还要更浅,也可以根据子宫收缩的程度调整速度。练习时由一次呼吸练习持续45秒慢慢加长至90秒。
 
“嘶嘶”轻浅呼吸法。孕妇应尽量放松身体,眼睛注视在固定位置上。用嘴吸入一小口空气再吐出,完全用嘴呼吸,呼吸轻浅,吸入与吐出的气量相等,保持呼吸高位在喉咙,就像发出“嘶嘶”的声音。练习时由连续20秒慢慢加长,直至一次练习能达到60秒。这个呼吸法应用在宫口开7公分以前,子宫收缩更频繁,每2~4分钟就会收缩一次,每次持续约30~60秒。当子宫收缩强烈时,需要加快呼吸,反之就减慢。注意呼出的量需与吸入的量相同。
 
孕妇学会6种呼吸法有效缓解分娩痛
 
吹蜡烛运动。第一产程的最后阶段,孕妇会有想用力的感觉,但不能用力。此时,在阵痛开始时,孕妇先深吸一口气,接着短而有力地哈气。可以浅吐4次,然后一次性吐出所有气,像吹蜡烛一样。练习时每次需达90秒。
 
胸式呼吸法。是一种不费力且舒服的减痛呼吸方式。此方法应用在分娩开始阶段,宫口开3公分左右,孕妇可以通过这种呼吸方式,准确地给家人或医生反映宫缩的情况。当孕妇感觉到子宫每5~10分钟收缩一次,每次收缩时间约30~60秒时,由鼻子深深吸一口气,随着子宫收缩吸气、吐气,反复进行,直到阵痛停止恢复正常呼吸。
 
拉玛泽呼吸分娩法,也被称为心理预防式的分娩准备法。这种分娩方法,从怀孕7个月到分娩,通过对神经肌肉控制、产前体操及呼吸技巧训练的学习过程,有效地让产妇在分娩时将注意力集中在控制自己的呼吸上,从而转移疼痛,适度放松肌肉,使产妇能保持镇定,达到加快产程并让婴儿顺利出生的目的。本期,我们就来详细讲讲这种呼吸法。拉玛泽呼吸法包括以下5个阶段和动作。

所属类别: 分娩

该资讯的关键词为:分娩  孕妇  产前阵痛