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大龄女如何备孕 牢记这几点

作者:小初来源:原创 浏览次数: 日期:2017年5月7日 09:56
摘要:如今,越来越多的女性立志要做女强人,因此,会把生孩子的事情暂缓,等到真正开始备孕时,年纪也随着增长了,也就是人们口中说的高龄产妇。其实,大龄产妇更容易发生胎儿畸形、生长受限、流产、早产、难产等风险,尤其是年龄超过40岁。那么这些大龄女性在怀孕前都需要做哪些准备呢?
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大龄女如何备孕 牢记这几点
 
首先,要调整可能导致胎儿畸形的工作,比如室内装饰、美发师、美甲师。如果工作太累,需要熬夜加班、也要调整好。避免接触毒物、病毒、放射线等致畸因素。同时,备孕期间还要养成良好的生活习惯、戒烟戒酒,保证充足睡眠。
 
注意控制体重,建议孕前积极运动,瑜伽、跑步、跳操等有氧运动。建议在达到标准体重、身体各方面状态调整好时再备孕。这样可以明显降低孕期以及产后并发症,益于母婴健康。
 
饮食也要均衡,建议孕前至少3个月补充营养元素。比如每天吃6-8种不同的食物,新鲜果蔬、粗粮杂粮、瘦肉、鱼虾、鸡蛋、牛奶和豆类都要有,有助于提高卵子质量。同时也不要忘记额外补充叶酸,每天0.4mg足够,直到怀孕满十二周为止。
 
备孕前一定要做一次全面的体检。包括妇科检查、血尿常规肝肾功。内分泌、优生系列等,必要事还要做染色体等检查。如果孕前发现高血压、糖尿病、传染病、妇科病等问题,也可以及时治疗、做好准备。等疾病治愈或病情缓解、适宜妊娠后再备孕。
 
备孕期也要慎用药物,用药前要咨询医生,防止因药物对胎儿发育产生影响。准爸爸在备孕期间也要做足准备,戒烟戒酒至少半年,不要泡温泉、洗桑拿,减少熬夜,适当运动。

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